比賽配速到底要怎麼配？ 是否感到老是配速失當？ 除了配速外，知道可以更精準的利用心率來訂定比賽策略嗎？
讓心率引導你，發揮應有的實力！
#心之所向身之所往 #HRCoach #CoachWenYen
【全馬/半馬的比賽體能分配策略】
文 / 徐國峰 HSU KUO FENG
隨著早晚天氣逐漸帶有涼意，馬拉松賽事的季節也準備展開。你，準備好面對賽事了嗎？在賽事當中你一向習慣如何做體能分配呢？
相信有不少跑友都習慣先決定目標成績，再計算配速，用來分配全馬賽事中的體能。
💡國峰教練建議盡量不要拿「配速」來當作比賽的體能分配依據，這樣在比賽中會變成在追配速，比賽時最好的體能分配策略是用「心率區間」。
既然在比賽時應使用心率區間來做體能分配，那究竟該如何分配？國峰教練在此又針對全馬跑者（初階/ 進階）與半馬跑者（初階/ 進階）建議如何使用心率區間來分配呢？這麼重要的資訊讓我們一起來看看吧:D
詳細全文連結請見 → https://www.runningquotient.com/article/single/56
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